Allenamento Cardio
Routine per migliorare la salute cardiovascolare e aumentare l’energia, adatta anche a chi vive con il diabete.
Programma di Allenamento
- Scaldamento (10 minuti): Camminata veloce o esercizi dinamici.
- Corsa o Ciclismo (20 minuti): Mantieni un ritmo moderato.
- Salto della corda (10 minuti): Alterna 1 minuto di salto e 30 secondi di riposo.
- Raffreddamento (5 minuti): Stretching leggero.